uda i

[...] innych dotychczas konsumowanych przeze mnie białek, które raczej po czasie mi brzydły. A w weekend... tzn. jutro jadę do Wawy. Białko i suple wezmę ze sobą. Mam nadzieję, że uda mi się zorganizować trening w jakiejś przytulnej siłowni w stolicy (chociaż drogo ) i może miałabym okazje sprawdzić swoje maksymalne możliwości A jak nie, to zawsze [...]

[...] straszne napięcie w dolnych odcinkach pleców. Muszę dać im troszkę odpocząć... Za to dzisiaj miałam już spokój i mogłam spokojnie pobiec na siłownię. Trening IMO bardzo udany, w porównaniu do tamtego tygodnia i siła poszła w górę oraz dodałam 4 serię. Poza tym zakochałam się w wyciskaniu na skośnej klata 1. Wyciskanie sztangi w leżeniu na [...]

Mera, jeszcze się dogadamy odnośnie dokładnego czasu wstawienia podsumowania. Może uda mi się w środę, ale planowo lecę wtedy do Londynu i szczerze powiedziawszy będzie to dość ciężki dzień... i nie wiem, czy dostępu do netu nie będę miała dość późno. Więc dla mnie osobiście lepiej wtorek, lub czwartek rano (damy sobie jeszcze dzień dodatkowy na [...]

trenuje ok 5 lat wcześniej grałem w piłkę lecz doznałem poważnej kontuzji uda (przepuklina z komlikacjami ) i niestety musiałem skończyć zacząłem interesować się dietetyką ,kulturystyką ,suplementacją i zachorowałem na metalowego wirusa i tak zostało :) dziś troche eksperymentalnie Potreningowo :) 250g schab chudy 100g ryż jogurt naturalny 0% [...]

[...] antropologicznych a wlokna mniej wiecej są podobne u wszystkich ludzi , są przedaly: % włókien wolno kurczących sie obszerny boczny 23%-43 % trójgłowy raminia 28%-48% prosty uda 27%-47% ramienno promieniowy 33%-53% piersiowy większy 33%-53% dwugłowy ramienia 44%-64% brzuchaty łydki 48-68 krawiecki 70-90% najszczerszy grzbietu 54%-74% obszerny [...]

ale zonk! a ja mam 22go! i też zdam relacje. planuje nawet wstawic foty "przed" i "po" ale nie wiem czy się uda :)

[...] te ***ane placki ( czyt. gruczoł), nawet niewielkie wypychają suty... to sie w pale nie miesci b2b2b2 a jak bedzie z podrozami ??? Jedziesz raz do tych Kielc i bedziesz tam nocował czy jak ??? W tym roku juz napewno mi sie nie uda, ale za rok na wakacje, kiedys skoncze szkołe mam zamiar udac sie do lekarza, najlepiej własnie do tych Kielc ...

Ja tez mam taka nadzieje ze mi tez sie uda.Jak narazie bardzo aktywnie spedzam czas,tylko ze robote mam troche do dup.. bo jestem kierowca i czasami siedze caly dzien za kolkiem. Dlatego sie tak spaslem,wczesniej lepeij wygladalem ale cycki tak mialem spore.Zobaczymy co pokaze czas.Moze za miesiac bedzie juz widac efekty.

[...] martwy dipy +50 na 10 powtorzen drazek +50 na raz :). W tym roku. Plan ambitny, czy realny do wykonania w tym roku? Według mnie będzie trudno zważywszy na to że różnica w ciężarze na chwilę obecną wynosi 50 kg. Ale oczywiście życzę sukcesów i trzymam kciuki :-). Bylebyś tylko nie zrezygnował jak Ci się to w tym roku nie uda. Nie odpuszczaj ;-)

jak do***iesz uda do tych 80u to beda sie ocierac juz o siebie i wtedy nie bedziesz szybko biegal

korwa musiałem brać yebany kredyt,żeby spłacić swoje mieszkanie i co mam teraz z niego wypjerdalac,a kredyt płacic dalej a dla mnie nie ma ważniejszych rzeczy,w kulturystyce nie mam szans ale jak się uda to spróbuję w strongu

ja dziś zjadłem 15k kcal. rano na czczo się zmierzę (w niedzielę :-D ) i się porówna. Z resztą ja teraz będę celował recomp (może się uda)

O kurde, wykrakałem Spróbuj na następnym treningu dołożyć 5kg, jak się nie uda to dawaj potem progres po 2,5kg/3kg - niby mało ale w ciągu miesiąca to 10kg/12kg Pieprz sylwetkę i tak wyglądasz jak byk, SIŁA!

[...] Ale nie przejmuję się tym na razie, poza tym swoją przygodę z saa zacząłem dość późno, to może mój organizm potraktuje mnie łaskawie. Stawiam jednak na to, że jeśli nie dojdzie do jakiegoś fizycznego uszkodzenia części organizmu odpowiedzialnej za produkcję hormonów, to jednak farmaceutycznie uda się odblokować. Vell dziękuję i nawzajem:-))

Na pośladki przysiad ze sztangą (ale to na pośladki i na czwrogłowy uda), a specjalnie na pośladki - wykroki. Wiem po sobie... Robiłam dopiero drugi trening, bo wracam do siebie %-) dupa mnie boli, że ho ho! Swoją drogą... Ciekawe jak to jest z tymi przysiadami tak naprawdę. Tutaj na forum preferuje się schodzenie jak najniżej, niektórzy zaś [...]

Oj Czarnulka! Ja tu właśnie do ciebie zajrzałam a tu takie spadki ładne! brzuszek i uda! WOW! leci super! ;-) powodzenia z tartą! smacznego;-)

Skończ szkołę, zarób pieniądze na bilet, leć do Los Angeles, kręć się wokół Holywood, łap tam wszelkie możlie prace, w międzyczasie trenuj, reklamuj się i MOŻE uda Ci się zdobyć angaż w filmie. Oczywiście staraj się także dołączyć do szkoły aktorskiej. Chyba, że masz bardziej na myśli - "A może uda mi się zostać aktorem... Fajnie by było", zamisat [...]

Oby chłopaki nie dali ciała w następnym meczach to i awansować się uda.

Ciezki to bedzie mecz i bardzo cezko o 3pkt,ale moze sie uda

[...] opina mięśni takie jest wrażenie, dlatego pisałem o fotach w pozach z przypinką ;-) no i masowanie pół roku jak słusznie zauważyłeś też nie jest dobre, musisz krótsze cykle robić to może Ci się w końcu uda lepiej wyharatać 10tyg masy, 4 redukcji ale najpierw to bym chyba porządnie redu zrobił Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-02 13:57:31